2 razy w

[...] jest nie daleko można zabrać rodzinę na weekend a przy okazji wystartować. Jeśli w tym roku będę startował w trójboju to wysoce prawdopodobne że właśnie tam Też już byłem 2 razy w Trutnovie , i trochę z żoną pozwiedzaliśmy .... W tym roku ta impreza jest w moim kalendarzu startowym i będę chciał jakoś przyzwoicie zaistnieć na niej. To może się [...]

Też już byłem 2 razy w Trutnovie , i trochę z żoną pozwiedzaliśmy .... W tym roku ta impreza jest w moim kalendarzu startowym i będę chciał jakoś przyzwoicie zaistnieć na niej. To może się spotkamy na miejscu :-)) ? Jeśli się wybiorę to oczywiście :-) z chęcią spotkam się też z reszta ekipy co się z forum wybierze ;-) ale wiadomo, na zawody tej [...]

[...] +, muszę przyznać że bold solo to nieporozumienie, przydałby się test żeby dać energię, która leci dosłownie na ryj, człowiek taki jakiś do żopy jest)) następny cykl bold + jakiś teścik, ale muszę powiedzieć obiektywnie że buduje, po odpuszczeniu aerobów czuję więcej energii w sobie, kardio będę robił tylko 2 razy w tygodniu niezbyt intensywnie

Split jak najbardziej, ale nie w tej konfiguracji. Proponuję trenować każdą partię 2 razy w tygodniu. Podział push/pull lub góra/dół ciała.

ty, to niezle,ja amfe wzielem tylko 2 razy w zyciu, najczesciej to pigula + alkohol,ale tak tylko/az/ przez miesiac co tydzien,dopiero teraz sie opamietalem i koncze z tym, co do trawy to wczesniej tez czesto palilem i mialem tak samo jak ty,jak bylem zjarany nie moglem oddechu zlapac,ale myslalem ze to glupi wkret i myslalem o czyms innym i [...]

[...] A czy biorąc taki zestaw supli (Vita-Min Olimp, ZMA Activlaba, Omega 3 Ostrovit, Potassium Ostrovit, BCAA HiTec oraz Kreta VItalmax) nie przesadzam? Trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu (pon-śr-pt), zamierzam we wtorki, czwartki i soboty biegać na bieżni ok 30-40 min i do tego średnio 2 razy w zimowym okresie gram w piłkę na hali. Moim [...]

Ja 2 razy w tygodniu robie sobie drynka malibu + sprite i piję po 2,3 szklanki Za piwem nie przepadam, ale wódy to się chętnie napiję(sesja zaliczona, to trzeba sobie strzelić 0,7l) Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-02-26 13:06:59

Proponuje split partia 2 razy w tyg Co do drazka to obniz na 5 powt w seri i zacznij podwieszac obciazenie zdr.

Płeć : meżczyzna Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok 2,5roku Uprawiane inne sporty : minimum 2 razy w tyg gram w pilke po 2h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłka domowa lawka wyciag sztanga hantle Dieta : spożywam regularne posiłki, konkretnej nie ma [...]

Nóg nie ćwiczę ponieważ gram w klubie i mam treningi 2 razy w tygodniu... a co jedno ma do drugiego ???? czytaj --> http://www.sfd.pl/Dlaczego_trenuje_nogi_-t307086.html za mały straż na splita. trenuj nadal fbw, możesz lekko go zmodyfikować w stosunku do poprzedniego planu ale mc i przysiad muszą zostać. pzdr.

Nie fajnie , wiekszym zainteresowaniem cieszy sie sprzeczka dwóch forumowiczów niż moim tematem o treningu klatki 2 razy w tygodniu.

Jak cwiczysz je 5 razy, to nie dziwne, ze nie rosna. Cwicz 2 razy w tygodniu, po bieganiu. Ale tak zebys do szatni szedl na drewnianych nogach. W przypadku lydek priorytet nie polega na cwiczeniu ich na poczatku treningu - to za male miesnie. Mozesz je cwiczyc na koncu (nie wiem, z czym je laczysz). Nie potrzebujesz wiele energii do ich treningu. [...]

ja jestem na dysce 4-5 razy w tyg.( 2 razy w robocie) i jak chodzi o zarcie to nie ma problemu ,przeciez zawsze z dyski mozna wyjsc cos zjesc.W moim przypadku moja laska nosi nieraz jak ze mna jest jedzeniePozatym jezeli jestes raz w tyg tylko na imprezie to nic Tobie sie nie stanie jesli czegos nie zjesz na baletach,spadkow nie bedzie pzdr.

i co z tego , acha chcuałbym ćwiczyć wyciskanie z przytrzymaniem na klacie około 5 sekund więc napisz dla ułatwienia wiec tak klata 3 razy w tygodniu triceps - 2 razy w tygodniu barki - 1 raz bicep -1 raz plecy 1 raz i teraz niewiem gdzie włożyć to wyciskani z przytrzymaniem na dole ze sztangą

[...] we wtorek cwiczylbym na silce, w srode dzien na regeneracje i w czwartek powinienem cwiczyc,ale w tym dniu mam trening krav magi, więc nie wiem. Chyba, ze będe 2 razy w tygodniu cwiczył, ewentualnie co jakis czas 3 kiedy opuszcze jakis trening, bo na prawno nie będe chodził regularnie(kasa) lub tez moge cwiczyc czasem w sobote, ale [...]

Dzieki mcgriff!!ja tez mam kaarte 2 razy w tygodniu i chciałem cwiczyc na siłce 3 razy w tygodniu,ale powiedzieli mi ze nie mozna tak, ewentualnie siłka 1x w tygodniu.mogłbys podac w jakie dni trenujesz to znaczy np.pon.siłKA WT.karate..........!!Z góry dzieki!!Pozdro!!

[...] slaba rozpuszczalnosc na pewno spowodowana tym ze rozpuszczalem w zimnym mleku Nectar smak: cytryna -rozpuszczalność - świetna machnalem chyba tylko ze 2 razy w szejkerze ale tutaj z koleji rozpuszczalem bialko w letniej wodzie -smak - naprawde swietny najbardziej to bialko smakowalo mi ze wszystkich 3 [...]

-Niema sensu ćwiczyć bicepsa 2 razy w tygodniu -nogi na jednym treningu z plecami to nie najlepszy pomysł Zmieniony przez - soc w dniu 2013-01-29 16:19:03

3 wyciskania na jednym treningu to za duzo sprobuj z intensywnoscia mozesz tez sprobowac dodac do treningu okresowo powtorzenia wymuszone albo zaczac cwiczyc klatke 2 razy w tygodniu zmienic hantle na sztange(nie wiem jak cwiczyles wczesniej), ... jest wiele mozliwosci

Witam już jestem,wirus jakis mnie złapał od rana leżałem w łózku wymiotowałem. Dziennie zjadam zazwyczaj miedzy 0.75-1kg piersi,zmieniam 2 razy w tygodniu pierś na rybę. Zazwyczaj mój dzienny posiłek wyglada tak : 7.00 - 3 jajka gotowane,płatki owsiane 10.55 - ryż z tunczykiem 14.30 - obiad jaki jest,albo robie pierś 17 - przed treningiem ryz z [...]